Senam Aerobik DLH Kab. Way Kanan

24 Desember 2021 | Administrator | 30 Dilihat

Jumat, 24 Desember 2021
 
Istilah aerobik mungkin sudah tak asing lagi di telinga Kita. Biasanya, istilah ini paling sering disebut sebagai senam aerobik. Manfaat senam aerobik dipercaya mampu menurunkan berat badan. Aktivitas ini juga bisa Anda lakukan dengan mudah, bahkan untuk pemula.
 
Bila kita terbiasa melakukan aktivitas fisik selama 30-60 menit per hari memiliki risiko 30-40% lebih rendah terkena kanker usus daripada yang tidak terlalu aktif.
 
Berolahraga secara teratur terbukti mampu meningkatkan suasana hati, memperbaiki mood. Bisa juga membantu mengurangi gejala depresi.
 
Senam aerobik bisa membantu mengendalikan berat badan dan membakar kalori berlebih. Studi menunjukkan efek penurunan berat badan partisipan berolahraga dengan membakar 400-600 kalori per sesi dalam 5 hari per minggu selama 10 bulan. Hasilnya terjadi penurunan berat badan sekitar 4,3-5,6 persen.
 
Mari bersenam ria sambil menjaga lingkungan kita tetap bersih dan terawat.
 
 
 
01img_20211224_074332
 
 
02img_20211224_073743
 
 
03img_20211224_073920
 
04img_20211224_073836
 
 
05img_20211224_073928
 
 
06img_20211224_075032
 
 
07img_20211224_074006
 
 
08img_20211224_075038
 
09img_20211224_074908
 
10img_20211224_080253
 
.